Przyroda

DZIAL 5. ODKRYWAMY TAJEMNICE ZDROWIA

🟢 Lekcja . Uzaleznienia sa grozne

Uzależnienia są groźne

Alkohol, tytoń i narkotyki niszczą organizm i mogą powodować uzależnienie. Oznacza to, że osoba zaczyna odczuwać silną potrzebę ponownego użycia danej substancji i trudno jej z niej zrezygnować.

Uzależnić się można również od niektórych czynności, na przykład od korzystania z telefonu, komputera lub innych urządzeń elektronicznych.

Uzależnienie jest chorobą

Nikotyna zawarta w tytoniu, alkohol oraz narkotyki powodują zaburzenia pracy układu nerwowego i uszkadzają wiele narządów.

Uzależnienie to silna potrzeba ponownego zażycia danej substancji, nad którą człowiek nie potrafi zapanować.

Osoba uzależniona nie potrafi zrezygnować z papierosów, alkoholu lub narkotyków. Gdy nie ma do nich dostępu, jej samopoczucie pogarsza się.

Suszone liście tytoniu są używane do produkcji papierosów.

Skutki picia alkoholu i palenia tytoniu

zaburzenia pracy układu nerwowego
zakłócenia rytmu serca
rozwój nadciśnienia
uszkodzenie wątroby
choroby żołądka i jelit
rak jamy ustnej i gardła
uszkodzenie płuc
niedotlenienie mózgu

Warto wiedzieć

Dopalacze to substancje działające podobnie do narkotyków. Ich skład i działanie nie są dokładnie znane, dlatego mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia.

Dym tytoniowy szkodzi także niepalącym

Dym papierosowy zawiera wiele szkodliwych substancji, między innymi nikotynę i tlenek węgla.

Wdychanie dymu z papierosów palonych przez inne osoby nazywamy paleniem biernym. Jest ono również bardzo niebezpieczne dla zdrowia.

Alkohol spowalnia reakcję i ogranicza pole widzenia, dlatego pijany kierowca jest zagrożeniem dla innych.

Narkotyki są bardzo niebezpieczne

Narkotyki powodują szybkie wyniszczenie organizmu. Uszkadzają mózg i inne narządy wewnętrzne.

Występują w różnych formach, na przykład jako tabletki, proszki, płyny lub papierosy.

Nie istnieją bezpieczne narkotyki ani bezpieczne dawki.

Uzależnienie od urządzeń elektronicznych

Komputery i telefony pomagają w nauce i komunikacji, ale ich nadmierne używanie może prowadzić do uzależnienia.

Osoba uzależniona spędza coraz więcej czasu przed ekranem, zaniedbuje obowiązki i ogranicza kontakty z innymi ludźmi.

Osoby uzależnione od komputera spędzają dużo czasu w świecie wirtualnym.

Nadmierne korzystanie z telefonu ogranicza kontakty z innymi ludźmi.

Asertywność to umiejętność odmawiania

Na propozycję spróbowania papierosów, alkoholu lub narkotyków należy stanowczo powiedzieć „Nie!”.

Asertywność polega na wyrażaniu własnego zdania bez poczucia winy i bez ranienia innych osób.

Krok po kroku – jak odmówić

Powtarzanie odmowy
„Nie, dziękuję. Nie chcę.”
Zgoda z krytyką
„Masz rację, nie chcę mieć problemów.”
Zadawanie pytań
„Co dobrego jest w paleniu papierosów?”

Napoje energetyzujące nie są obojętne dla zdrowia

Napoje energetyzujące zawierają dużo kofeiny i cukru.

Duże ilości kofeiny mogą powodować zaburzenia pracy serca, bóle głowy oraz problemy ze snem.

Dzieci i młodzież nie powinny pić napojów energetyzujących.

To najważniejsze!

Alkohol, nikotyna i narkotyki powodują uzależnienie.
Uzależnienie prowadzi do poważnych chorób.
Dym papierosowy szkodzi także osobom niepalącym.
Nadmierne korzystanie z urządzeń elektronicznych może uzależniać.
Asertywność pomaga odmawiać w niebezpiecznych sytuacjach.
Napoje energetyzujące zawierają dużo kofeiny i cukru.

Czy wiesz, czy umiesz?

Wyjaśnij, co to jest uzależnienie.
Opisz, jak alkohol i papierosy wpływają na organizm.
Podaj przykłady sytuacji, w których trzeba umieć odmówić.
Wyjaśnij, dlaczego narkotyki są bardzo niebezpieczne.